都说三十而立，这话一点儿也不假。

三十岁，对于许多人来说，是一个人生的转折点。

事业、家庭、人生规划，都在这时候有了新的起点。

但对于有些人来说，三十岁却是一个瓶颈期。

他们已经在这个世界上，摸爬滚打了十几年，却仍然只是单位里的基层员工，每天重复着相同的工作，看着那些比自己年轻、比自己学历低的人一个个升职加薪，而自己却始终原地踏步。

这种感觉，真的比没钱还痛苦。

小张就是这样一个人。

他毕业于一所不错的大学，专业也是当时比较热门的一个。

刚毕业的时候，他满怀信心地加入了这家大型企业，希望在这里大展拳脚。

可是十年过去了，他仍然只是一个小小的基层员工，每天的工作就是处理一些琐碎的事情，没有任何挑战性。

小张并不是没有努力过。

他曾经多次申请调岗或者晋升，但每次都是石沉大海。

他也曾经试图学习一些新技能，提高自己的竞争力，但总是觉得无从下手。

他甚至曾经想过跳槽，但投出去的简历都石沉大海。

小张的痛苦，其实很多人都经历过。

在职场上，每个人都希望能够有所作为，但现实往往并不如人意。

很多时候，我们并不是没有能力，而是缺少机会或者平台。

这个时候，我们应该怎么办呢？

首先，我们要对自己进行一个全面的分析。

我们的优点是什么？缺点是什么？我们在哪些方面还有提升的空间？

只有对自己有了清晰的认识，才能更好地找到自己的发展方向。

其次，我们要学会主动争取机会。

在职场上，机会是留给那些有准备的人的。

如果我们只是被动地等待机会的到来，那么很可能会错失良机。

所以，我们要学会主动出击，通过各种途径去争取机会。

比如可以向领导提出申请，争取更多的工作机会；可以参加各种培训和学习活动，提高自己的技能和能力；可以多与同事交流和合作，扩大自己的人脉圈。

最后，我们还要学会坚持和耐心。

职场上很多时候并不是一帆风顺的，我们会遇到各种各样的困难和挑战。

这时候，我们要学会坚持和耐心，不要轻易放弃。

只要我们持之以恒地努力下去，相信总会有收获的那一天。

当然，除了以上三点，还要做好这些才行。

1、拓展自己的知识面：除了本职工作外，我们还可以学习一些相关的知识和技能，提高自己的综合素质。

这样不仅可以增加自己的竞争力，还可以让自己更好地适应职场的变化和发展。

2、寻找职场导师：找一个经验丰富、乐于助人的职场导师，可以帮助我们更好地了解职场规则和技巧，少走弯路。

同时也可以通过导师的人脉和资源，拓展自己的职业圈子。

3、保持积极的心态：职场上的挫折和困难是常有的事情，但我们要保持积极的心态，相信自己能够克服一切困难。

同时也要学会调整自己的情绪和心态，保持心理健康。

4、注重自我营销：在职场上，自我营销也是非常重要的一环。

我们要学会展示自己的价值和能力，让领导和同事看到我们的优点和特长。

这样不仅可以增加自己的曝光度，还可以为自己争取更多的机会和资源。

总之，突破职场瓶颈期，需要我们全面提升自己的能力和素质，同时还要学会主动争取机会、保持积极心态和自我营销等技巧。

只有这样，我们才能在竞争激烈的职场中立于不败之地。